Die Brille wegtrainieren

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Die Homepage zum Buch:

Die Brille wegtrainieren

von Dino Warner

Verlag Grundlagen und Praxis
Ausgabe 2000 (vergriffen), 277 Textseiten und 31 Übungstafeln, ISBN 3-921229-88-X, Euro 15,-
Ausgabe 2005 (nur noch Restbestände im Handel erhältlich),
304 Textseiten und 31 Übungstafeln, ISBN 3-937268-11-1, Euro 16,-

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Es ist eine wenig bekannte Tatsache, dass sehr viele Fälle von Kurzsichtigkeit, Weitsichtigkeit und Astigmatismus nicht oder nicht nur auf organischen Augenfehlern, sondern auch auf durch falsche Sehgewohnheiten geschwächten Augen beruhen. Und ständiges Brilletragen lässt die Leistungsfähigkeit und natürliche Selbsteinstellungsfähigkeit unserer Augen immer weiter verkümmern. Durch verblüffend einfache Übungen lassen sich fast immer ganz erhebliche Verbesserungen der Sehfähigkeit erreichen. Je nach Einzelfall und Trainingseinsatz zur Erhaltung oder Steigerung der Sehleistung mit und ohne Brille bis hin zum Wegtrainieren bereits vorhandener Sehfehler.
Das Training wirkt auch gegen die typischen Beschwerden bei Bildschirmarbeit wie trockene und brennende Augen, erste Brille, usw. Ein Kapitel beschreibt zudem Übungen gegen häufige Begleitbeschwerden wie Rücken- und Nackenschmerzen.

Das Buch beginnt mit rund 80 Seiten Theorie und Hintergründen zum Sehtraining.
Es folgen etwa 120 Seiten ausführliche und systematische Übungsanleitung..
Dann ca. 100 Seiten chronologisches Trainingstagebuch des Autors, in dem dieser seine Erfahrungen mit verschiedenen Trainingsmethoden beschreibt und auch Schattenseiten und Nebenwirkungen nicht verschweigt. Dieser Teil des Buchs ist in verschiedenen Schriftarten und Schriftgrößen für Sehleistungen von 10% bis 130% gedruckt und dient so gleichzeitig als Übungstext für die Leseübungen. Das Trainingstagebuch wird hier im Internet regelmässig fortgesetzt.
Als Anhang zum Buch folgen dann noch 31 Übungstafeln.

Nachträge zur Ausgabe 2000

Diese Nachträge sind in der Ausgabe 2005 bereits enthalten. Lediglich die 30 Monate Trainingstagebuch von Anfang 2000 bis Mitte 2002 sind in der gedruckten Ausgabe 2005 aus Platzgründen nur in gekürzter Version enthalten. Andere Teile des Trainingstagebuchs sind im gedruckten Buch eventuell nicht für jeden problemlos lesbar, da dort als Übungsteil in teilweise schwer lesbaren, kleinen Schriften gedruckt.

Allgemeine Nachträge (Letzte Änderung 1. Januar 2005)

Nachträge Gesamtjahre 2000 - 2004

Nachträge seit Beginn 2005, also zu beiden Ausgaben

Allgemeine Nachträge (Letzte Änderung 31. Juli 2015)
Nachträge Gesamtjahre 2005 - 2009
Nachträge Gesamtjahre 2010 - 2014

Nachträge Gesamtjahre 2015 bis 2019
Nachträge Gesamtjahre 2020 bis August 2024

Übungsgrafiken

Hier können Sie die Übungsgrafiken aus dem Buch im BMP-Format downloaden und diese später selbst auf DIN A 4 Blätter ausdrucken. Die Grafiken sind in schwarzweiss und meist 3300 mal 2250 Pixel gross. Ideal ist der Ausdruck im Format 11 mal 7,5 inch (Zoll). Dies entspricht ungefähr DIN A4. Die Übungstafeln mit Text sind nicht dabei. Sie sollten sich bei Bedarf nach den Mustern im Buch mit Ihrem eigenen Textprogramm ähnliche Texttafeln ganz nach Ihren speziellen Bedarf anfertigen und ausdrucken. Die Kreise, Kringel und Vierecke für die Übungstafeln sind jedoch als "Teile.bmp" dabei.

Die Grafiken sind selbstentpackend in einem Archiv von ca. 1530 KB komprimiert. Doppelklicken Sie nach dem Download einfach auf die Datei "Tafeln.exe". Sie wird sich dann selbst entpacken, ein Verzeichnis "C:\Windows\Brille" anlegen und alle entkomprimierten Dateien dort hinein kopieren.
Für andere Betriebssysteme als Windows müssen Sie die nicht selbstentpackende Version "Tafeln.zip" downloaden.
Bitte beachten Sie, dass die Benutzung nur für privaten Gebrauch zulässig ist.

Grafiken downloaden (selbstentkomprimierende Windows-Version)

Grafiken downloaden) (Version "Tafeln.zip", auch für andere Betriebssyteme)

3 Übungsprogramme für Gedächtnis und Kopfrechnen

Windows und Linux (wine). Mit Übungsdateien.

Programme downloaden

Einführung in VirtualBox und Linux

Wirklich einfache Anleitung wie man mehrere Betriebssysteme (z.B. verschiedene Windows und verschiedene Linux) gleichzeitig in Fenstern auf einem PC laufen lassen kann. Erlaubt ältere Programme weiter zu nutzen und erhöht die Sicherheit, indem man nur über bestimmte Fenster ins Internet geht und andere vom Internet isoliert hält. Und viele weitere Möglichkeiten.
Letzte Ergänzung: Dezember 2017

Anleitung VirtualBox

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Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass ich keine medizinischen Ratschläge geben darf und kann. Ich verkaufe keine Waren oder Dienstleistungen sondern berichte nur über meine langjährigen persönlichen Erfahrungen mit Sehtraining und damit verbundenen Problemen wie sie besonders im Zusammenhang mit Bildschirmarbeit auftreten.